смоленское областное государственное бюджетное учреждение
"Ельнинский комплексный
центр социального обслуживания
населения"
Директор СОГБУ
"Ельнинский КЦСОН"
Филимонова Елена Викторовна
Адрес
216330, Смоленская обл.,
г. Ельня, ул. Первомайская,
д. 38
адрес электронной почты:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Исследователи утверждают — ресурсы нашего мозга безграничны. Он способен к запоминанию огромного количества информации. Регулярная тренировка ума позволяет запоминать и с легкостью оперировать колоссальными объемами информации. Упражнения эффективны в юности, помогают и в старческом возрасте. В идеале работать над памятью лучше с молодости. Упустив время, в старости столкнемся с проблемой. Но и пожилым не нужно от нее отказываться. Гимнастика, под которой подразумеваются не физические упражнения, безопасна.
Упражнения для тренировки памяти:
________________________________________
1. Устный счет
Отложите подальше калькулятор! Японские ученые утверждают — считать в уме полезно. Не обязательно решать сложные математические задачи с квадратными корнями, десятичными дробями. Для мозга полезен быстрый устный счет. Задачи могут быть самыми простыми. Главное, решать их на скорость. Можно решать арифметические примеры, открыв учебник средней или даже начальной школы. Доказано, устный счет улучшает процесс запоминания.
________________________________________
Важность мелкой моторики для пожилых людей неоценима. Чаще упражнения из пальчиковой гимнастики назначается после инсультов. Помогают быстрее восстановиться — разработать парализованную руку. Ученые доказали пользу мелкой моторики для мозга. Упражнения — сгибание, разгибание кистей, пальцев, рисование, раскрашивание рисунков, лепка из пластилина, улучшают память. Также рекомендуется собирать пазлы, заниматься рукоделием, вырезать из бумаги. Если любимого рукоделия нет, подумайте, что больше нравится. Этим и займитесь. Это может быть вязание, вышивание.
________________________________________
3. Чтение и запоминание
Напишите список из 30-40 простых слов и выделите пожилому человеку 2 минуты на их запоминание. Список можно пронумеровать. Затем попросите его написать слова в порядке очередности или произнести вслух. Со временем вместо слов можно писать простые словосочетания. Те же японские ученые рекомендуют выполнять упражнения по утрам. Перед этим желательно поесть. Оказывается, информация запоминается лучше, если человек не голоден.
________________________________________
Суть упражнения в активировании деятельности обоих полушарий мозга одновременно. Взяв в обе руки по карандашу, нужно одновременно рисовать разные фигуры (геометрические). Рисуйте на разных листах бумаги. Можно попробовать писать разные слова с одинаковым количеством букв. Заставьте полушарии мозга выполнять сразу две задачи. Пользу получите неоценимую. Это сложно даже для молодого мозга, поэтому не нервничайте, если получается не сразу.
________________________________________
5. Чтение вслух
Работа мозга улучшается, если читать вслух. Информация хорошо запоминается, память становится крепче. Помимо чтения вслух приносит пользу написание текста от руки. Для занятий достаточно 10 минут в день, выполнять нужно ежедневно. Уже через 5-6 месяцев результат будет заметен. Вы станете хорошо запоминать то, что нужно. Помимо улучшения памяти положительно изменится речь. Станет богаче, эмоциональнее.
________________________________________
6. Интеллектуальные игры
Игры — это не упражнения, но очень полезны. Идеальны для тренировки ума и памяти. Играть можно в любом месте — дома, в транспорте, на улице. Активизируют работу мозга нарды, пазлы, шахматы. Разгадывайте кроссворды, ребусы головоломки. Играйте в покер или в карты. Займитесь живописью, наконец. Рисование не игра, но на развитие памяти и интеллекта действует положительно. Это полезно, увлекательно.
С целью организации культурно-досуговой деятельности в учреждениях социального обслуживания населения всероссийское сетевое СМИ "Образовательный портал "НИКА" приглашает получателей социальных услуг и жителей региона принять участие во всероссийсском творческом конкурсе.
Для участия в конкурсе необходимо оформить свою творческую работу и сделать электронную заявку на офицальной странице конкурса.
Работы участников публикаются в СМИ "Образовательный портал "НИКА" - оценка.рф.
С более подробной информацией можно ознакомиться на офицальном сайте ОЦЕНКА.РФ.
С 18 июля 2023 года Культурно-выставочный центр имени Тенишевых приглашает смолян и гостей города посетить фотовыставку «Добрые мудрости». Посетить ее можно будет до 27 августа 2023 года бесплатно для всех категорий граждан, по адресу ул. Пржевальского, д.3.
Преступный мир, как и технологическое развитие нашего мира, не стоит на месте. Прогресс принес в нашу жизнь множество устройств, облегчающих наш быт, в том числе мобильные телефоны, банковские карты, Интернет. Однако, наряду с этим, преступники стали придумывать и новые способы обмана и завладения чужим имуществом и деньгами, используя при этом современную технику.
Граждани будьте бдительны и не попадатесь на удочку мошенников!!!